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しらたきサラダ

しらたきサラダは、低カロリー、ヘルシーなダイエットレシピです。食物繊維も多く摂取できます。便秘の方におすすめです。
しらたきは、低カロリー、そして食物繊維が多いダイエットに適した食材です。もやしも食物繊維を多く含んでいます。

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(材料4人分)しらたき1袋・もやし1/2袋・きゅうり1本・ツナ缶小1缶・白ごま少々
(調味料)ポン酢お好み・ごま油お好み・塩少々
・きゅうりをせん切りにし、塩もみする。
・きゅうりを水洗いし、水分を切る。
・ツナの油を切る。
・しらたきを水洗いし、適当な長さに切る。
・しらたき・もやし・きゅうり・ツナを混ぜる。
・ポン酢・ごま油で味を調える。
・ごまを振って、終了。
もやし・きゅうりをキムチ・わかめに代えてもOK。

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