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しらたきタラコパスタ

しらたきタラコパスタは、低カロリー、ヘルシーなダイエットレシピです。食物繊維も多く摂取できます。
しらたきは、低カロリー、そして食物繊維が多いダイエットに適した食材です。

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(材料1人分)しらたき1袋・えのき1/2袋・大葉お好み・明太子1腹
(調味料)マヨネーズ大さじ1杯・塩少々・胡椒少々・オリーブオイル
・えのきを小房に分ける。
・大葉をせん切りにする。
・明太子に切れ目を入れ、中身をそぎ取る。
・明太子・マヨネーズ・塩・胡椒を混ぜる。
・しらたきを軽く茹でる。
・オリーブオイルでえのきを炒める。
・しらたきを加え、炒める。
・火を止め、しらたきと明太子を和える。
・大葉を振って、終了。

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