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納豆と玉ねぎの和え物

納豆と玉ねぎの和え物は、食物繊維を多く摂取できるダイエットレシピです。不足がちな食物繊維が摂取でき、便秘解消に役立ちます。
納豆は、高たんぱく、食物繊維が多いダイエットに適した食材です。イソフラボンも含まれています。玉ねぎも食物繊維豊富です。

(材料2人分)納豆2パック・玉ねぎ1/2個・ネギお好み
(調味料)納豆のタレ・しょう油少々・チューブ入りしょうがお好み
・玉ねぎを細かく切り、水にさらす。
・ネギを細かく切る。
・納豆・玉ねぎ・調味料を混ぜる。
・ネギを乗せて、終了。
お好みでわかめを加えたり、白ごまを振ってもOK。

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