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しらたきとひじきの炒り煮

しらたきとひじきの炒り煮は、低カロリーのダイエットレシピです。食物繊維が多く、便秘に悩む方におすすめです。
しらたき・ひじきは、低カロリー、そして食物繊維が多いダイエットに適した食材です。

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(材料2人分)しらたき1袋・ひじき大さじ2~3杯・さつま揚げ1枚
(調味料)めん汁(3倍希釈)大さじ3杯・みりん少々・油少々
・しらたきの水分を切る。
・しらたきを適当な長さに切る。
・ひじきを戻し、水を切る。
・さつま揚げを適当な大きさに切る。
・油でしらたきを炒める。
・ひじき・さつま揚げを加え、炒める。
・調味料を入れる。
・水分が少なくなれば、終了。
お好みで水煮大豆を入れてもOK。

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