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納豆豆腐チャーハン

納豆豆腐チャーハンは、低カロリーのダイエットレシピです。納豆豆腐からイソフラボンが摂取でき、女性に最適です。
豆腐は、低カロリー、高たんぱくのダイエットに適した食材です。納豆は、高たんぱくのダイエットに適した食材です。

(材料2人分)豆腐1丁・納豆1パック・レタス適量・卵1個・ご飯お茶碗1杯
(調味料)しょう油少々・塩少々・胡椒少々・油少々
・豆腐を水切りし、賽の目に切る。
・レタスをせん切りにする。
・納豆・卵を混ぜる。
・納豆・卵の中にご飯・レタスを加える。
・豆腐を炒める。
・豆腐に納豆・卵・ご飯・レタスを加え、一気に炒める。
・調理料で味を調え、終了。
レタスの代わりにキャベツでもOK。好みで最後に大葉を振ってもOK。

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