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わかめご飯

わかめご飯は、食物繊維を多く摂取できるダイエットレシピです。調理の手間も少なく、便秘に悩む女性に最適です。
わかめは、低カロリー、そして食物繊維が多いダイエットに適した食材です。

(材料2~3人分)お米2合・わかめお好み・白ごまお好み
(調味料)酒大さじ2杯・塩お好み
・お米を研ぐ。
・お米は1~2時間浸漬する。
・わかめを戻し、水分を切る。
・お米・調味料を加え、通常通り炊く。
・炊き上がったらわかめを混ぜる。
・白ごまを振って、終了。
わかめは多めに入れ、食物繊維を多く摂取しましょう。

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