ダイエット・レシピ!簡単 > コンニャクダイエットレシピ > コンニャクとしめじの煮物

コンニャクとしめじの煮物

コンニャクとしめじの煮物は、低カロリーのダイエットレシピです。食物繊維が多く摂取でき、便秘の方におすすめです。
コンニャクは、低カロリー、そして食物繊維が多いダイエットに適した食材です。しめじも低カロリーです。

(材料4人分)コンニャク1枚・じめじ1株・白ごまお好み
(調味料)しょう油大さじ2杯・酒大さじ3杯・みりん大さじ2杯・ごま油少々
・コンニャクを短冊切りする。
・しめじを小房に分ける。
・ごま油でコンニャクを炒める。
・じめじ・調味料を加え、炒める。
・水分がなくなれば、火を止める。
・白ごまを振って、終了。
じめじの代わりにえのきでもOK。

広告

▲このページのトップへ

広告