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納豆ときゅうりの和え物

納豆ときゅうりの和え物は、低カロリーのダイエットレシピです。簡単にできるのが、魅力です。夏場に最適です。
納豆は、高たんぱく、食物繊維が多いダイエットに適した食材です。またイソフラボンも含まれています。きゅうりは、低カロリーな食材です。

(材料2人分)納豆1本パック・きゅうり1本・大葉お好み・白ごま適量
(調味料)納豆のタレ
・きゅうりを小口切りし、塩を振る。
・きゅうりの水気を切る。
・大葉をみじん切りにする。
・納豆・きゅうり・納豆のタレを混ぜる。
・大葉・白ごまを振って、終了。
納豆のタレ使わないで、めん汁・ポン酢などでアレンジしてもOK。

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