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もやし・きゅうり・ツナサラダ

もやし・きゅうり・ツナサラダは、低カロリー、そして高たんぱくのダイエットレシピです。ツナの油は、よく切り、油の摂取を削減しましょう。
もやしは、低カロリー、そして食物繊維が多いダイエットに適した食材です。きゅうりも低カロリーのダイエットに適した食材です。

(材料2人分)もやし1袋・きゅうり1本・ツナ小缶1個・しょうが適量
(調味料)しょう油適量・塩少々
・もやしをサッと湯がき、熱を取る。
・きゅうりを小口切りし、塩を振る。
・しょうがをみじん切りする。
・ツナ缶を開け、油を切る。
・もやし・きゅうりの水気を切る。
・もやし・きゅうり・ツナ・調味料を混ぜる。
・味がなじめば、終了。
ツナは、油の摂取量を削減する為、油をよく切りましょう。

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