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わかめとしらすの酢の物

わかめとしらすの酢の物は、クエン酸が摂取できるダイエットレシピです。酢の物は、疲労回復に役立ちます。
わかめは、低カロリー、そして食物繊維が多いダイエットに適した食材です。

(材料2人分)乾燥わかめ大さじ2杯・釜揚げしらす大さじ3杯・油揚げ1枚
(調味料)酢大さじ2杯・砂糖大さじ2杯・しょう油大さじ1杯
・わかめを戻し、水を切る。
・油揚げを油抜きし、短冊切りにする。
・調味料で三杯酢を作る。
・わかめ・しらす・油揚げ・三杯酢を合わせる。
きゅうりが好きな方は、きゅうりを入れてもOK。

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