ダイエット・レシピ!簡単 > コンニャクダイエットレシピ > コンニャクとしめじの甘辛煮

コンニャクとしめじの甘辛煮

コンニャクとしめじの甘辛煮は、低カロリーのダイエットレシピです。また食物繊維も豊富に摂取できます。
コンニャクは、低カロリー、そして食物繊維が多いダイエットに適した食材です。しめじも低カロリー、食物繊維が多いダイエットに適した食材です。

(材料2人分)コンニャク1/枚・しめじ1株・白ごま適量
(調味料)酒大さじ5杯・しょう油大さじ2杯・みりん大さじ2杯
・コンニャクを1センチ角に切る。
・しめじを小房に分ける。
・コンニャクを炒め、水分を飛ばす。
・しめじと調味料を入れる。
・水分がなくなるまで、弱火で煮る。
・水分がなくなれば、火を止める。
・白ごまを振って、終了。

広告

▲このページのトップへ

広告