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もやしとかいわれの和え物

もやしとかいわれの和え物は、低カロリーのダイエットレシピです。ボリュームがあり、満腹感も感じられます。
もやしは、低カロリー、そして食物繊維が多いダイエットに適した食材です。かいわれも低カロリーのダイエットに適した食材です。

(材料2人分)もやし1袋・かいわれ1パック・ハム2枚
(調味料)しょう油小さじ1杯・ごま油大さじ1杯・からしお好み
・ハムを短冊切りにする。
・もやしを軽く茹でる。
・もやしに軽く火が通ったら、かいわれも軽く茹でる。
・もやし・かいわれを水にさらす。
・もやし・かいわれの水を切り、ハム・調味料を混ぜ合わせる。
・味がなじめば、終了。
かいわれがない場合は、キュウリでもOK。ハムの代わりにベーコンでも大丈夫。

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