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納豆もやしチャーハン

納豆もやしチャーハンは、食物繊維を多く摂取できるダイエットレシピです。便秘に悩む方におすすめです。
もやしは、低カロリー、そして食物繊維が多いダイエットに適した食材です。納豆は、高たんぱく、食物繊維が多いダイエットに適した食材です。またイソフラボンも含まれています。

(材料2人分)ご飯茶碗2杯・納豆1パック・卵1個・もやし1/2袋
(調味料)ごま油適量・しょう油少々・塩少々・胡椒少々
・ごま油でもやしを炒める。
・卵をかき混ぜながら半熟にする。
・ご飯・納豆を加え、軽く炒める。
・しょう油・塩・胡椒で味を調整し、終了。
好みでネギなどを加えてもOK。

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