ダイエット・レシピ!簡単 > しらたきダイエットレシピ > しらたき明太子スパ

しらたき明太子スパ

しらたき明太子スパは、炭水化物を削減できるダイエットレシピです。また不足がちな食物繊維も補給できます。
しらたきは、低カロリー、そして食物繊維が多いダイエットに適した食材です。ネギも食物繊維を含んでいます。

広告

(材料)しらたき1袋・明太子お好み・ネギお好み
(調味料)ゴマ油適量・塩少々・胡椒少々・和風だし少々
・しらたきは水分を切る。
・しらたきは適当な長さに切る。
・ネギも細かく切る。
・しらたきの水気がなくなるまで炒める。
・ゴマ油を入れ、馴染ませる。
・明太子を入れ、崩しながら混ぜる。
・調味料を入れ、味を調える。
・ネギを振って、終了。
ネギの代わりにパセリ・シソなどでもOK。

広告

▲このページのトップへ

広告