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共役リノール酸ダイエット

共役リノール酸ダイエットは、共役リノール酸の摂取と有酸素運動を組み合わせ、脂肪を効率よく燃焼させるダイエット法です。共役リノール酸は、有酸素運動前に摂取します。脂肪を効率よく燃焼させる為、有酸素運動を15分以上行いましょう。

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共役リノール酸は、肉類・乳製品・食物油脂などに微量に含まれています。沖縄で有名なゴーヤ(にがうり)の種には、体内で共役リノール酸に変化するリノレン酸が含まれています。
共役リノール酸は、脂肪酸の一種です。共役リノール酸には、脂肪の代謝だけを促進し、筋肉を痩せさせない働きがあると言われています。また脂肪分解酵素リパーゼの働きを促進し、脂肪を遊離脂肪酸に分解させる働きもあると言われています。ただし分解された脂肪が燃焼されなかった場合、元の脂肪に戻ります。しかし共役リノール酸には、分解された脂肪酸が体脂肪に戻るのを妨ぐ働きもあると言われています。


共役リノール酸ダイエットのポイント
☆共役リノール酸を有酸素運動前に摂取する

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