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テアニンダイエット

テアニンダイエットは、テアニンによりイライラやストレスを和らげ、食べ過ぎや間食の誘惑に打ち勝つダイエット法です。テアニンは、緑茶に多く含まれているので、積極的に飲みましょう。テアニンは、ぬるま湯によくとけ出すので、お茶はぬるま湯で入れましょう。

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テアニンは、緑茶に多く含まれている旨味成分です。緑茶に含まれる抗酸化物質として有名なカテキンの関連物質です。
テアニンには、脳に刺激を与え、鎮静作用を働かせ、リラックスしている時に出るアルファ波を多く出させる働きがあると言われています。テアニンは、ダイエット中の食事制限や空腹からくるイライラやストレスを和らげるのです。心身のリラックスは、セルフコントロールをうまくできるようにします。セルフコントロールができれば、食べ過ぎや間食の誘惑に打ち勝つことができます。


テアニンダイエットのポイント
☆テアニンはイライラやストレスが出る時に摂取する

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